妈妈护理
冬季坐月子需要注意些什么呢
2018年11月13日

进入冬季,天气寒冷,新妈妈经过分娩之后,气血、筋骨都很虚弱,需要一段时间的调补。那么新妈妈在冬季如何科学坐月子呢?冬季坐月子需要注意些什么呢?

一、衣裤要宽松、舒适

冬季天气寒冷,新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出,出汗较多,汗渍污垢会弄脏衣物,所以应勤洗勤换内衣,以保持皮肤的清洁。衣裤应选择宽松、柔软舒适的长衣长裤,为保持心情愉悦和对宝宝视觉发育的良好刺激,也可以选择一些色泽鲜艳、活泼的居家服。

二、室内环境很重要

新妈妈冬季“坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃~25℃为宜,切忌忽高忽低。在没有暖气的南方,可以采用取暖设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说,保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说,室内湿度以 55%~65% 为宜。

除了温度和湿度要适宜,还要保持室内的空气要清新。新妈妈和宝宝所在的房间最好能够有充足的阳光,这样会让新妈妈感到心情舒畅。

三、被子和床有讲究

所以我们除了做好定时通风外,还要注意被褥不要过厚,即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品,并且每1~2周换洗、曝晒一次。

产后为了保护腰骨、避免腰痛,不宜睡太软的床,尤其是剖宫产的新妈妈应选择侧卧位或半坐卧位,以缓解腹部伤口和子宫收缩疼痛。

四、淋浴水温要适宜

产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神,而且还能保持身体清洁卫生,减少发病。但冬季坐月子的新妈妈,最好在生产1周以后再洗澡。洗浴必须淋浴,不能坐浴。洗澡时,特别要注意水温适宜,严防风、寒乘虚而入。冬天沐浴,必须密室避风,浴室宜暖和。水温以 37℃左右或稍热为宜,洗浴时间不要过长,以5~10分钟为宜。

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