育儿知识
宝宝肥胖危害多,原来是做错了这4件事
2018年12月5日

很多研究证实,儿童期肥胖,尤其是婴幼儿期的肥胖可能会导致肥胖伴随宝宝一生,并在他成年后,增加糖尿病、心血管疾病、抑郁症、多囊卵巢综合症、不育症以及肿瘤等疾病的风险。

尽管导致宝宝肥胖的原因有很多,但是日常生活中的习惯和饮食才是导致肥胖的主要危险因素,所以,家长们一定要注意,不要让宝宝做错下面这四件事。

一、不良的饮食习惯和生活方式:

婴幼儿时期的喂养方式,以及宝宝添加辅食后吃的食物种类及数量不当,都是造成肥胖的主要原因。

首先,我们都推崇母乳喂养,这是因为婴幼儿时期如果蛋白质摄入过多,就会增加未来肥胖的风险,奶粉当中的蛋白质含量要比母乳高,所以一般奶粉喂养的宝宝比母乳喂养的宝宝更易发胖。

此外,如果吃太多高油高糖的食物、进食过快、暴饮暴食;不吃早餐、而中餐和晚餐吃得太多;吃太多超市里卖的小零食,而蔬菜水果吃得太少等都可能会导致宝宝出现肥胖的问题。

饮食不当具体有多可怕呢?我们举个例子,一个7岁儿童每天的能量推荐摄入量是1500kcal,如果每天多摄入推荐能量的10%,一年下来,就会增加6kg的体

二、很少带宝宝去户外活动:

体力活动少,吃进去的能量消耗不掉,也是导致宝宝发胖的一个很重要的原因。很多家长自己懒得出门,也不愿意在家和宝宝做太多互动游戏,就干脆把孩子交给电视。

但数据表明,每天在家看1小时电视的宝宝,他们的肥胖发生率会增加2%。

三、宝宝睡眠时间短:

还有研究显示,宝宝的睡眠时间越短就越容易发生肥胖,因为我们体内的很多激素都是会受睡眠影响的。

如果睡眠不足,那瘦素、食欲素、糖皮质激素、促甲状腺激素、胰岛素等激素的分泌都会受影响,从而就会导致肥胖的发生。

四、不给宝宝补充维生素D:

很多人都知道维生素D能够促进钙的吸收,对于宝宝的身高增长非常重要。但实际上,维生素D对于肥胖也有抑制作用,我们体内充足的维生素D水平,不仅能影响脂肪的合成,还会提高瘦素水平,对于控制体重非常有益。

所以,每天给宝宝补充400IU的维生素D很有必要哦!

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