育儿知识
4招让宝宝快速入眠
2018年12月6日

所有人都知道熬夜不好,可宝宝已经过了嗜睡的时间,变得越来越活泼、越来越难哄,这可怎么办呢?哄宝宝睡觉一直是一件令宝爸宝妈们头疼的事情,那到底怎样做才能让宝宝养成健康的作息习惯,按时、快速的入眠呢?下面就为大家介绍4个哄宝宝睡觉的小窍门。

调整环境

安稳的睡眠是需要舒适的睡眠环境作为支撑的,在宝宝睡觉前,宝妈要保证室内温度适宜,周围没有噪音影响,然后给宝宝穿上舒适的纸尿裤和睡衣,将灯光调暗,为宝宝营造出一个良好的睡眠环境,这些都有利于宝宝尽快进入睡眠。

仪式感

仪式感是一件很神奇的东西,它的力量足以影响人的情绪,举个例子,为什么总觉得在电影院看电影要比自己在家看更过瘾呢?这是因为在电影院观影的时候人们会有一种仪式感,灯一关大家就知道电影要开始了。哄宝宝睡觉也是如此,宝妈可以每次在睡前的固定时间让宝宝刷牙洗脸,以此来告诉宝宝,他马上就应该睡觉了,时间一久宝宝就会养成习惯,做了这些“仪式”后自然就会平静下来。

睡前节制

在临睡前,有很多事情其实是不适合宝宝做的,例如给宝宝吃大量的东西、喝大量的水,宝爸陪宝宝一起做游戏,给宝宝玩新的玩具,让宝宝看喜欢的动画片等等,这些都会引起宝宝精神兴奋,造成宝宝的心情久久不能平复,影响入睡时间。通常情况下,在宝宝睡前一个小时内家长就不要再给他吃东西了,以免增加肠胃负担,如果有看电视习惯的话,最好把音量调小,看一些剧情短、情节轻松的动画片,并且在睡前半小时准时让宝宝上床,做好睡觉的准备。

哄睡手段

哄宝宝睡觉当然少不了一些必要的哄睡手段,尤其是对于一些年龄很小的宝宝来说,他们非常的缺乏安全感,宝妈可以在睡前给他讲个小故事,或者给他哼个儿歌,轻轻的拍打抚摸他的身体,这样有利于宝宝安心的入睡,并且能提高他的睡眠质量。

咨询热线
028-65311353
报名地址:
四川成都青羊区包家巷77号成都新世纪妇女儿童医院D栋404室