妈妈护理
坐月子要注意什么?这些谣言不可信!
2019年2月21日

坐月子不只是30天,传统上人们将产后一个月称为“坐月子”,但实际上,经过一个月的调整,身体许多器官并未得到完全的复原。

比如,子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小,胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周。

产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活,就容易患上子宫下垂等疾病。

老一辈的人生经历或者代代相传下来的月子知识,但随着我们生活条件的提升,很多都已经不适用于现在的生活了。

今天为大家科普一下,哪些月子知识是谣言以及怎么正确地坐月子。

需要特别注意的是,产妇在进行清洁时,需要注意室温、水温是否适宜,清洁后一定要做好保暖措施,避免受凉感冒等。

月子全程躺床上

这个月子知识比较片面。产妇产褥期血液处于高凝状态,很容易发生血栓性疾病。

建议产妇适量下床进行活动(室内走动),可以促进血液循环,降低血栓性疾病的发病风险。
只喝汤,不吃肉

这个知识不完全正确。举个例子,骨汤确实含有很多的营养物质,但是光喝汤很难满足机体所需要的营养。

喝汤只是食补的一部分,产妇应该更多地吃肉类(如排骨、鱼肉、鸡肉等),补充蛋白质,维持机体的氮平衡,有利于身体恢复。
产妇的个人卫生

传统上认为产褥期不能洗澡、不能洗头,怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。

“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。

一般产后一周可以洗澡、洗头,但必须紧持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的说法,这是十分危险的。

月子期能吹空调

①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风;

②开冷气时不要将风口对着产妇,并将室温设定在摄氏25~28度左右是最适宜的;

③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了,一定要马上换干的衣服;冬天时床边准备睡袍,半夜起来喂奶要立刻穿上,才不会受风寒。

注意刷牙

产妇“坐月子”期间,进食次数较多,吃的东西也较多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病。

只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙,最好不超过3天。

①在孕期注意摄取钙营养,保持口腔卫生,避免使牙齿受到损害;

②产妇身体较虚弱,正处于调整中,对寒冷刺激较敏感。因此,切记要用温水刷牙,并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软,以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大;

③每天早晚和睡前各刷一遍,如果有吃夜宵的习惯,吃完宵夜后再刷一遍。

④可在产后的3天采用指漱,即把食指洗净或在食指上缠上纱布,把牙膏挤于手指上并充当刷头,在牙齿上来回、上下擦拭,再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络,坚固牙齿,避免牙齿松动;

至于剪指甲、趾甲也可以照常进行,指甲是角化了上皮,根本不存在“剪刀风”的问题。

哺乳前应用温开水清洗乳头,切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等,以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜,造成乳头皲裂,影响哺乳。

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