育儿知识
宝宝夏季穿衣及饮食要点
2019年6月12日

夏天到了,天气也越来越热了。随着天气的变化,宝宝的穿衣和饮食也要改变了。想要宝宝舒心的过完整个夏季,家长们就要好好学习宝宝夏季穿衣及饮食要点哦。

一、宝宝夏季穿衣要点

1、不穿过长的裙子

夏季的长裙很美观,但孩子活动的时候容易被裙角绊倒,钻爬、滑滑梯的时候也容易缠到,还容易被其他小朋友踩到,从而产生磕碰。

2、衣服的装饰不要过多

带有水钻、珠子、铆钉、亮片等装饰物的衣服很受一部分家长青睐,但这些装饰物容易掉落,孩子喜欢拿在手里把玩。影响注意力不说,一旦误食,后果将不堪设想。

3、不穿有长绳子的衣服

一些连帽衫会有松紧绳,这些绳子容易在孩子活动事缠在其他玩具或器械上,可能造成窒息的事故。

4、不穿紧身衣物

紧身衣、紧身牛仔裤很时髦,但它们会挤压孩子的腹部和肢体,不仅对孩子的活动造成束缚,还会严重影响孩子的生长发育。

5、不穿洞洞鞋

洞洞鞋流行了好多年,一到夏天很多孩子都会穿。但不少劣质的洞洞鞋材料较差,容易滋生细菌刺激孩子的皮肤;另外,洞洞鞋质地过于柔软,走路容易滑倒,并且会影响正常发育。

二、宝宝夏季饮食要点

夏天体能消耗更大,需要适当增加10~15%的食物,多吃新鲜熟菜,适当补充奶制品;如果孩子食欲不佳,可以制作色彩鲜艳的凉拌蔬菜来促进食欲。

1、多补充水分

夏天出汗多,要督促孩子多补水。不过,不要一次饮水过多,这样会淡化胃酸影响消化;也不要用饮料代替水,很容易发胖。

2、口味清淡,营养均衡

夏天饮食要注意清淡,避免吃得过油、口味过重。父母做菜的时候要兼顾口味和孩子营养的需求。

3、保证食物新鲜干净

夏天食物容易变质,保证食物的新鲜度与品质至关重要。一方面要选择正规商家的商品,把控购买渠道;另一方面要注意保存,尽量现买现烧现吃。

4、注意补钙

夏天钙质流失严重,是幼儿佝偻病的高发期。要注意补充高钙食物,如鸡蛋、牛奶、豆腐、紫菜等。

5、要吃早餐

夏天会放暑假,睡眠饮食容易不规律,有时候会忽略吃早餐。但不吃早餐对胃的伤害很大,家长一定要注意督促孩子按时吃早餐。

6、拒绝垃圾食品

垃圾食品口味佳,但脂肪、糖分高,吃多了容易导致肥胖、营养失衡。

7、控制食盐摄入

夏天流汗多,有的家长会刻意让孩子补充盐分,但摄取盐分也要有限度。一般来说,孩子每日摄取3g食盐就已足够。摄入过多盐分会加重心脏负担。

8、不要贪吃甜品

夏天到了,孩子对汽水、冰淇淋、糖果情有独钟。但摄取过多糖分,不仅会加重肥胖风险,还会引发龋齿哦。

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